色彩纯姬美胸专家表示，有时候只要简单改变，留意生活小习惯，也能给你“大”惊喜。

1.洗澡丰胸：MM们可以利用洗澡来做胸部护理。用冷热水交替，来为自己的胸部按摩，这样既可以增强胸部肌肤的弹性，还可以预防美胸下垂哦。具体方法：

a.先用温热的水，由外向内画圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。

b.再用冷水，由外向内画圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。

水温应该保持在37℃左右，一般在35℃-40℃，即热水不能太烫，冷水应该是使人体感觉到凉意即可。

2.合适的运动丰胸：如果觉得自己平时没时间做胸部护理操，有一个简单的胸部护理方法，即推掌运动。它主要锻炼胸大肌、胸小肌、背阔肌、手臂肌群和颈部肌肉，让女人的乳房更挺拔，同时能消除上臂、颈部的松弛赘肉。具体方法：

a.双腿分立平肩，双手十指于胸前交叉，掌心向内，双臂平肩曲肘，然后，掌心向外翻，双臂向前外推至极限，再收回到胸前双手十指交叉，重复两次。

b.手的姿势不变，双臂向上伸展过头顶至极限，再收回到胸前双手十指交叉，重复两次。

每天早晚坚持练习5分钟，当然在工作的间隙也可以采用这种方法来活动活动筋骨，提提神，增进工作效率。

3.养成抬头挺胸的习惯。很多女性因为胸部太小而感到自卑，因此习惯性的含胸驼背，长此以往反而会令胸部组织下垂或松弛！为了避免这些，女性朋友们应该养成抬头挺胸缩小腹的好习惯。如果你已经养成了含胸驼背的坏习惯也不要着急，从现在开始改善也不迟。贴墙是自我改善训练的一个好方法。具体方法：

整个人站立而紧紧地贴着墙，紧贴的部分包括头、肩膀、腰、小腿以及脚后跟，每天花5分钟的时间贴墙，能很好的调整自己不良的姿势。

4.运动时要穿运动内衣。经常运动可以保持和塑造健美体形，如果所做的运动比较剧烈，比如有氧舞蹈、跑步、跳绳等等，就必须穿着固定作用较强的运动胸罩，否则会造成胸部下垂或韧带肌肉拉伤。

还有重要一点，日常胸部护理，色彩纯姬养生美容会所专业乳房护理，色彩纯姬藉由梳理乳房经络，使女性气血畅通，帮助乳房做运动，排出毒素，缓解乳房疼痛感。可根据女性的需求，制定专属乳房护理方案哦。